Online Fitness - ☑️Bez telefonu a s minimem elektroniky Před spánkem je vhodné vypnout všechnu elektroniku, která vyzařuje modré světlo. Podle vědeckých studií snižuje modré světlo hladinu melatoninu. Hormon melatonin řídí denní
![iPhone: Přepněte displej do červené barvy. Jak nastavit „červený režim“, aby před spaním nevyzařoval „škodlivé“ modré světlo? | Zdeněk Večeřa iPhone: Přepněte displej do červené barvy. Jak nastavit „červený režim“, aby před spaním nevyzařoval „škodlivé“ modré světlo? | Zdeněk Večeřa](https://blog.zdenekvecera.cz/wp-content/uploads/IMG_0065.png)
iPhone: Přepněte displej do červené barvy. Jak nastavit „červený režim“, aby před spaním nevyzařoval „škodlivé“ modré světlo? | Zdeněk Večeřa
![Ochrana očí při dlouhé práci na počítači: filtr modrého světla odlehčí očím v tmavém prostředí | Chip.cz - recenze a testy Ochrana očí při dlouhé práci na počítači: filtr modrého světla odlehčí očím v tmavém prostředí | Chip.cz - recenze a testy](https://www.chip.cz/obrazky/jiri-palyza/15-21-3-2021/windowsnight.jpg)